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双臂侧拉胸大肌动作拉力器锻炼胸部胸大肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:22:22 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

健身部位:胸部

锻炼部位:胸大肌

协同锻炼:背阔肌、三角肌前路、菱形肌

健身器材:拉力器

动作说明 站在拉力器中间,保持臀部和膝盖稍微弯曲。让肘部向上。将手移到腰部两侧。在两边位置较低的时候,返回。然后重复动作。

温馨提醒 这个动作和拉力器夹胸差不多,双手主要往两侧下拉。而夹胸是往腰前下拉。

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