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学生党在夏天怎么美白可以从饮食下手哟-【新闻】

发布时间:2021-05-24 07:17:08 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

学生党在夏天怎么美白

在炎热的夏天,

有什么办法能够比较快的让自己变白!

先给大家讲几个雷区

不!靠!谱!的美白方式

01

牛奶美白?

首先我们必须要承认一件事情,就是喝牛奶对身体是有好处的。

但是事实上面牛奶里面根本没有任何能够让我们变白的成分,但是网上很多人说天天喝牛奶变白了,真的跟牛奶的关系不大!

即使是每天多喝水,过一段时间你也会发现自己的气色和皮肤都变好了。

而且有些容易长痘痘的小仙女,越喝牛奶痘痘会长的越厉害。

其次,我们不可能把一只完整的大象装到冰箱里去,牛奶中的大分子成分在没有经过处理的情况下,是根本不可能被我们的皮肤吸收的。

02

吃美白丸美白?

潮妞一直觉得美白丸这个东西很玄学,潮妞身边的一个妹子吃了好几年的美白丸,确实白了几个度。

然后潮妞也跟风吃了一段时间,但是不但没有变白,而且还出现了内分泌失调(大姨妈紊乱),长痘痘这样的情况。我问了那个妹子,才知道她也有这样的副作用。

而且这个妹子在吃美白丸的时候,每天涂防晒霜,吃水果,喝很多水,所以到底是为什么白的。

这大概也是一个玄学问题吧。

美白丸的成分能够改善新陈代谢,但是长期服用,对于内分泌和肾脏的压力会很大。

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正确方法在这里

内:美白食物了解一下

01

高纤维食物

潮妞相信各位小仙女一定都听过一个词叫做“排毒养颜”。

走在路上,看到很多妹子的脸色发黄,皮肤暗淡,冒痘痘,大部分原因都是因为体内积攒的毒素太多了。

所以多吃一点香蕉、芦笋一类的高纤维食物,对排出体内的毒素是很有好处的。

水也一定要多喝,一天8杯水是很重要的。

可以做一个尝试,从今天开始的两个星期内,每天都喝8杯水,你会发现自己的皮肤明显变得透亮。

蔬菜水果也要多吃,排毒之余还能补充维生素!

02

鱼肉

不喜欢吃鱼的小仙女潮妞就没办法了,但是鱼肉高蛋白,低脂肪,多吃也不会胖,而且含有Ω-3脂肪酸,可以保护细胞膜不受自由基的损害。

说白一点就是,太阳晒你不会不那么容易被晒伤或者晒黑。一周吃1-2次就有很好的效果了。

03

西红柿

西红柿绝对是美白食物界的一员大将!VC含量非常高,而且最重要的是西红柿里面含有的抗氧化剂——番茄红素。

我这么说吧,每天一个西红柿,太阳难晒黑,熬夜不容易有黑眼圈,还能白白白。

就是小仙女又不喜欢吃西红柿的,那至少其他水果比如猕猴桃,黄瓜一类的VC含量丰富的水果也请多吃一点。

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外:美白需自律

01

睡眠充足

不好好睡觉的话,新陈代谢会被打乱。

如果有熬过夜的小仙女,应该清楚,熬夜过后,脸上会出很多油,而且皮肤很晦暗。

如果长期睡眠不足的话,痘痘、痤疮、斑点都会慢慢爬到脸上哦!

02

运动使你皮肤变好

运动这种事情,不管是为了健康、体型还是皮肤,都是很有必要的。

以下是一份运动热量消耗表。

我们可以看到在这个表里面,消耗热量最多的是游泳,其次就是武术和跑步了。

鉴于很多小仙女都还是学生党,所以潮妞推荐大家没事的时候可以去操场慢跑,一周3-4次就可以了。

规律的运动同样能促进新陈代谢,而且经常运动的人皮肤会变得紧致光滑哦!

03

护肤品好好挑选

防晒这种老生常谈的事情,潮妞真的懒得再提了!不防晒一切都是浮云,规规矩矩天天喝水,吃西红柿,结果太阳下面晒一晒,就算不黑也不可能变白啊!

防晒有三宝:防晒霜,防晒衣、太阳伞。

然后是护肤,学生时代因为很年轻,皮肤好,总有很多小仙女感觉不到护肤的重要性。

但是再过几年,护肤和不护肤的人皮肤的差距就慢慢拉开了。

温和的洗面奶洗脸,拍个水乳。学生党用的起的平价洗护套装超市有很多,不要懒不要懒不要懒!

最后就是面膜,这东西我只推荐补水面膜,其他的基本上都是浮云,一周2-3次就好,不要天天敷!不要买三无面膜!不要敷完面膜不洗脸!

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