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产后恢复饮食均衡为首要-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:23:36 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

产前由于要给胎儿“灌溉”营养,从而导致孕妈咪体形严重变样,在产后,妈咪们都迫不及待的减肥瘦身,以此回复当初苗条,对此有专家表示,产后妇女的身材3月内会自动回复,而大量体力锻炼并不会有太大效果。

女性产后迫于外界和自身压力,往往急于恢复身材。而德国一项最新研究告诫广大产后女性,只要能在3个月至半年内使体重恢复到孕前水平,就属于正常。

德国医疗保健质量和效率研究所日前发表研究报告说,生完宝宝后,很多女性都希望快速恢复到以前的体重水平,一些女影星甚至产后几个星期就快速恢复了“魔鬼身材”。针对这一现象,他们建议,女性产后不应该在这方面给自己太大压力,如果过分追求快速恢复身材,会对母乳喂养产生负面影响。

女性分娩后,体重就会自然而然地开始减轻。这家研究所的主任彼得。萨维茨基说,产后妈妈们需要母乳喂养宝宝,并会耗费很大的精力和体力照顾他们,这些都会使妈妈们的体重不断下降。一般而言,3个月至半年内体重恢复到原来水平就属于正常。

另外,研究人员的调查表明,膳食平衡对于女性产后恢复身材最为重要,而大量体力锻炼的效果并不像人们想象得那么好。

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