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防治糖尿病食谱南瓜青椒肉丝

发布时间:2020-03-04 19:07:05 阅读: 来源:建筑清水模板厂家

防治糖尿病食谱南瓜青椒肉丝

防治糖尿病食谱南瓜青椒肉丝 美食杰

入秋时正是南瓜大量上市的季节,南瓜品种有多种,黄色南瓜、青南瓜等等品种,今天小编采用青南瓜做道糖尿病食谱------南瓜青椒肉丝,清淡美味,香脆爽口,非常好吃,接下来就跟小编一起来做美食吧。

【南瓜青椒肉丝】

【主料】

青嫩南瓜 1个、猪肉丝50克、青椒1个

【辅料】

油适量、料酒适量、大蒜适量、生抽适量、淀粉适量、盐适量

【做法】

1.准备好原材料;

2.肉丝中加入盐、淀粉、料酒、生抽和少许油;

3.搅拌均匀后腌制一、二分钟;

4.烧热锅, 放少许油, 下入大蒜碎;

防治糖尿病食谱南瓜青椒肉丝

5.大蒜爆香后下入肉丝;

6.翻炒肉丝, 直到肉丝微微变色,下入南瓜丝和青椒丝翻炒;

7.翻炒到微微发软后加入盐等调味;

8.出锅装盘。

防治糖尿病食谱南瓜青椒肉丝

小贴士

1. 炒南瓜丝要选用这种小青嫩南瓜,这样炒出来的丝很脆嫩, 不会糊;

2. 肉丝在腌制时放入一般调味料的同时加入少许油,这样炒肉丝不仅嫩而且入锅很快能散;

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